当你心碎的时候如何度过情人节

2019-01-28 09:06:01

商店里到处都是鲜花和鲜花,这只能意味着一件事 - 情人节就在这里对于许多独自或不愉快的人来说,这不是庆祝的日子,对于那些伴侣离开他们的人来说尤其困难当我与那些感到心碎的人一起工作时,我常常被他们的感情与那些失去亲人的人的感情所震惊你可能会经历悲伤的“阶段”:通过咨询,我帮助人们完成这些阶段的工作我鼓励客户减少对前合作伙伴的关注,并更加关注自己如果你对分手感到沮丧和愤怒,你可能会问很多问题('为什么会这样'''我做错了什么';'他/她遇到了别人')当你试图找出已经发生的事情时,这种想法是可以理解的,但是它的能量消耗通常毫无结果对前任伴侣进行重复或有时过于强迫的想法可能会增加你的痛苦,特别是如果前任似乎已经开始了你可能觉得自己很生气它可以帮助接受这样的想法:对抗不舒服的感觉的防御或自我保护形式如果你正忙着思考发生了什么,或者让自己忙得不可思议,那么你可能会避免失败,失望和拒绝的痛苦,这些都是分手的一部分这就是你可以做些什么来打破过度思考,情绪困扰甚至自我破坏行为的循环,这些循环可能在分手后出现:如果你真的在挣扎,或者你想解决困难的情绪和经历过去的关系,可能很难与亲近的人交谈你可能会感到羞耻或尴尬,或者像一个“破纪录”在这种情况下,咨询可以真正帮助辅导员无法判断,拯救,甚至建议,而是帮助您了解自己,并希望再次喜欢自己咨询可以帮助你停止注意重复的思想,并开始注意导致思想的感觉(感觉像自我怀疑,困惑和焦虑)通过给予这些感觉一些空间,而不是将它们推开,你可以开始展望未来,其他关系甚至情人节,